Anyway, nappasin jostain tämmösen listan vältettävistä ruuista:
- hauki
- itämeren isot silakat tai lohi (voi syödä 1-2xvko)
- sisävesien isot ahvenet, kuha, made
- maksaruuat, maksamakkara
- tyhjiöpakatut graavisuolatut ja kylmäsavustetut kalavalmisteet, mäti, pateet, pastöroimaton maito ja siitä valmistetut juustot sekä pehmeät juustot (esim.sinihomejuusto, tuorejuusto), käyttöä ei suositelle kuumentamattomana
- Valmisruuat ja pakasteet (kuumennettava ennen käyttöä)
- raaka liha
- alkoholi
- yrttiteet, ravintolisinä myytävät yrttivalmisteet(hedelmäteet sopivat)
- energiattomat makeutusaineet eli sakariini ja syklamaatti(aspartaami ja asesulfaami käyvät)
- merilevävalmsiteet
- kahvi, kola- ja energiaajuomat, kofeiinia suositellaan max 300mg/vrk eli n. 3 kuppia kahvia
- suola
- lakritsi, salmiakki (rajaa käyttö max 50g/vrk)
- pellavansiemenet ja pellavarouhe
Joka puolella sanotaan, että äidin pitäisi syödä monipuolista ruokaa, mutta vähän niinkuin kaiken varalta ajattelin mennä kyllä ostamaan jotain raskaanaoleville tarkotettua ravintolisää.
Ps. ei alkoholia tyyliin seuraavaan vuoteen. Iik.
No comments:
Post a Comment